https://movementpill.pl/wp-content/uploads/2021/06/floating_image_08.png

ZAJĘCIA GRUPOWE

ZDROWY

KRĘGOSŁUP

MOVEMENT PILLZAJĘCIA GRUPOWE ZDROWY KRĘGOSŁUP

Czym są zajęcia profilaktyki zdrowego kręgosłupa ?

Zajęcia profilaktyki zdrowego kręgosłupa to treningowy program wsparcia zdrowia waszych pleców i szyi. Kręgosłup to nie pal drewna, jest to niezwykle złożona i piękna konstrukcja.
Składają się na nią nerwy, kości, stawy, ścięgna, więzadła i mięśnie. Splecione niczym pajęczyna tworzą bardzo mocną strukturę. Niestety wraz z postępem cywilizacyjnym przyszła „era krzesła” i coraz to uboższej kultury aktywności fizycznej.
Pigułka Ruchu to projekt, którego nadrzędnym celem jest to zmienić, a zajęcia profilaktyki zdrowego kręgosłupa to zdecydowanie jedno z owoców tego projektu 🙂

Czy zajęcia profilaktyki zdrowego kręgosłupa są dla mnie ?

Te zajęcia są dla Ciebie jeżeli:

  • Chcesz zachować swój kręgosłup w zdrowiu i świetnej kondycji.
  • Pragniesz ponownie wiązać swoje buty stojąc.
  • Myślisz, że możesz poprawić swoje zakresy ruchu, ale nie wiesz jak to zrobić.
  • Czujesz sporadyczne (nie bólowe) zmęczenie pleców bądź ich sztywność.
  • Twój kark i obręcz barkowa są ciężkie po całym dniu pracy.
  • Chciałbyś rozpocząć pracę nad regularną aktywnością fizyczną, ale nie wiesz od czego zacząć.
  • Szukasz relaksacji i aktywnej odskoczni dla Twojego przepracowanego ciała.
  • Odczuwasz pragnienie ruchu, ale nie wiesz od czego zacząć.
  • Pracujesz przy biurku i chciałbyś regulować negatywne skutki pracy siedzącej.
  • Lubisz swobodną atmosferę i spokojny charakter aktywności.
Podstawowe informacje na temat zajęć profilaktyki zdrowego kręgosłupa :
  • Zajęcia prowadzone są w grupie liczącej maksymalnie 8 osób + prowadzący.
  • Zajęcia odbywają się 2x w tygodniu ( wtorki i czwartki godzina 19:00).
  • Wykupiony abonament zajęć obejmuje 8 kolejnych spotkań.
  • Z każdym miesiącem rozpoczynamy nowy cykl programowy.
  • Miejsce na nowy cykl programowy można rezerwować do ostatniego dnia miesiąca tj. zapisy na miesiąc kwiecień kończą się 31 marca itd.
  • Zajęcia mają charakter profilaktyki zdrowego kręgosłupa, a nie terapii jego dolegliwości bólowych.
Jakie korzyści dla Twojego zdrowia niesie za sobą profilaktyka pracy kręgosłupa ?
  • Zdrowy kręgosłup. Sprawny kręgosłup to podstawa dobrego samopoczucia i dobry fundament do dalszej pracy z ciałem.
  • Wzmocnienie siły i wydolności mięśni głębokich. Przykręgosłupowe mięśnie głębokie okalają, stabilizują i wzmacniają nasz kręgosłup.
  • Mobilne i sprawne biodra. Wysoka ruchomość stawów biodrowych to ogromny komfort dla naszego życia codziennego.
  • Samoświadomość i kontrola. Nauka o zdrowiu i profilaktyce kręgosłupa. Umiejętności poruszania segmentarnego kręgosłupem.
  • Reedukacja oddechowa. Nauka pracy na torach oddechowych. Relaksacja za pomocą pracy oddechowej, stabilizowanie sylwetki i szczegółowa praca na miednicy i żebrach.
  • Poprawa jakości funkcjonowania w życiu codziennym. Dużo pracy na kręgosłupie i jego segmentach. Dużo pracy oddechowej. Wyciszone ciało, wyciszony umysł.
  • Lepsze samopoczucie. Wszystko pozytywne co wprowadzisz do swojej profilaktyki ciała zawsze będzie bezpośrednio rzutować na Twoje samopoczucie!
60
MINUT
100%
ZAANGAŻOWANIA
PROFESJONALNE PODEJŚCIE

ZAJĘCIA DLA ZDROWEGO KRĘGOSŁUPA

  • Zwiększenie siły mięśniowej
  • Zwalczenie sztywności i zmęczenia pleców
  • Praca miednicy i bioder
  • Zmniejszenie ryzyka nieszczęśliwych wypadków
  • Większa mobilność, stabilność i koordynacja
  • Polepszenie samopoczucia