Trenować warto w każdym wieku, ale doświadczenie podpowiada mi, że im starsi jesteśmy tym częściej warto trenować. Nie tylko mięśnie, ale i mózg. Nasz mózg uwielbia nowe zadania, szczególnie te związane z ruchem 🙂 Przeczytaj poniższą zakładkę i się przekonaj! 🙂

• Zwiększenie siły mięśniowej i wytrzymałości kości. Osteopenia i osteoporoza to nie zakaz treningu siłowego tylko wskazanie do jego podjęcia.
• Zmniejszenie ryzyka nieszczęśliwych wypadków. Silne i skoordynowane ciało to ciało, które nie traci równowagi w bcodziennych sytuacjach.
• Poprawę wydolności tlenowej. Twoje serce to Twój silnik, a mózg to maszynista. Treningiem usprawnisz pracę jednego i drugiego.
• Większą mobilność i lepszą stabilność. Sprawne ciało to ciało, które możemy wprawić w ruch. Ruch, który kontrolujemy w trakcie wykonywania.
• Usprawnienie pracy mózgu. Nowe zadania ruchowe i aktywność fizyczna to świetna profilaktyka chorób neurodegeneracycjnych.
• Lepsze poczucie sprawczości. Będziesz radzić sobie lepiej na co dzień, a zadania które nie sprawiały Ci większego problemu, z biegiem czasu nadal nie będą tego robić 😉
• Twoje samopoczucie może pójść tylko w jedną stronę. Oczywiście zdecydowanie pójdzie w górę! 🙂